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很容易患上精神疾病。谁都不希望，自己会受到抑郁症的入侵，但生活中很多患者会出现抑郁症状。因为抑郁症的发病率很高，而且对心理健康的危害特别严重，远远大于身体疾病。有些人可能会想：抑郁症会自愈吗
人整天都处在一个紧张的状态下。?
抑郁症是不会自愈的需要患者进行治疗、调节等，才干治好、治愈。对抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的一件事情，抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才干完全解脱抑郁症的困扰。
以下是抑郁症的自我调节方法
坚持心态安好：医生说，治好抑郁症的关键在于患者自己的心态。良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于较佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到较佳形态，加强机体的控病能力。
走还俗门多运动：俗话说，病是窝在家里形成的因此建议大家多进来走动走动。户外天地宽大，氛围新颖，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
饮食防备抑郁症：从养分学的角度来看，就是多吃养分美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋心灵魂魄，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的养分美食。
日常用药需注意：轻度抑郁症患者有大一部分是失眠变成的所以关于抑郁症如何治疗，万不可无视切这一重点。心理医生表示，常吃各类镇静药，容易招致药物依赖性增强，较终只会拔苗滋长，倒不如尽快到心理门诊就诊，由专业学问的医生举行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
抑郁症并不是一种可以自愈的疾病，当抑郁症发作之后是需要及时进行科学的治疗，只有及时对抑郁症进行治疗才可以保证抑郁症的治疗效果。抑郁症的治疗刻不容缓，患者只有及时接受科学治疗才干完全解脱抑郁症的阴影，也只有完全解脱抑郁症的阴影才干拥有幸福生活。