如果晚上经常醒来，叫做睡眠维持困难。平时说的睡眠障碍，一个是难入睡，一个是早醒，一个是多梦，还有一种情况就是间断睡眠。所以出现这种情况要找原因，排查是情绪的问题，还是吃药的问题，或者是工作疲劳、生活节奏打乱、压力太的问题，一定要找原因。

　　一般建议去进行多导睡眠的监测，查看睡眠方面的质量、睡眠的效率。因为多导睡眠监测能够比较准确地判断睡眠存在的问题，并根据这些问题去做治疗，去做检查。比如说经常有情绪不好、焦虑，或者是心中有什么事情放不开的问题，而影响到睡眠，或者是睡眠的环境太吵或者是有噪音等，影响到睡眠。如果是年龄大的人，还要考虑是否为躯体疾病造成的睡眠影响，比如高血压、糖尿病。另外，生活没有规律、经常熬夜也是一个比较大的问题。

　　所以希望大家要有规律的生活，睡眠一定要按时。并早睡早起，因为熬夜多了打乱生物钟，影响到睡眠。

       失眠的很多原因与患者不良的生活方式有关系，所以先从调整生活方式入手，患者需要减轻压力，保持乐观心态，不要喝浓茶，咖啡等兴奋性饮料，不要吃刺激性的食物，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，不要抽烟，不要喝酒，养成良好的睡眠卫生习惯。

       睡前可以泡热水澡或者听一些比较轻松的音乐，做室内瑜伽等放松的活动，都有利于促进睡眠，提高睡眠的质量。室内的环境应该注意安静、温度适宜，要多吃一些有安神、镇静作用的食物，减缓压力，必要的时候可以服用安神补脑液、褪黑素等药物调理。如果情况比较严重的话建议及时到专科医院检查治疗。

       黑龙江京科脑康医院建立患者终身健康档案、疗效回访制度，凭借过硬的技术，敢于承诺患者——“一次治疗，长远对疗效负责”。

　　选择黑龙江京科脑康医院，选择希望，选择健康人生。